Sporto psichologija, mindfulness sportininkams, konsultacijos internetu

Apie mane

Esu Rita Dekšnytė, sporto psichologijos konsultantė, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir atjautos (compassion) mokytoja, priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT) praktikė ir psichologinių įgūdžių trenerė. Padedu sportininkams bei kitų specialybių atstovams, o taip pat ir visiems tiesiog besirūpinantiems savo gerove, tobulinti psichologinius įgūdžius, siekti savo potencialo ir labiau mėgautis veikla. Šiuo metu gyvenu Nyderlanduose. Konsultuoju ir vedu mokymus internetu lietuvių ir anglų kalbomis.

Ar tai man?

Konsultacijos ir mokymai gali padėti:

  • dažniau būti čia ir dabar ir susitelkti į tai, kas iš tiesų svarbu
  • reguliuoti stresą, nerimą ir emocijas
  • valdyti energijos ir motyvacijos lygį
  • užsibrėžti aiškius tikslus ir judėti link jų
  • kurti draugišnesnius santykius su savimi
  • ugdyti psichologinį lankstumą ir atrasti vidinį stabilumą

Paslaugos

  • Individualios konsultacijos internetu
  • Dėmesingo įsisąmoninimo (atidos) mokymai sportininkams
    • 6 sav. dėmesingumu grįsto meistriškumo tobulinimo programa (Mindful Sport Performance Enhancemment, MSPE)
  • Dėmesingo įsisąmoninimo (atidos) ir atjautos sau mokymai suaugusiems ir paaugliams
    • 8 sav. dėmesingumu ir atjauta grįsto gyvenimo kursai (MBLC, MBLC-YA, CBLC)
  • Paskaitos ir mokymai sporto psichologijos ir psichologinės gerovės temomis pagal kliento poreikius

Praktinė veikla

2013 – 2021 – Sporto psichologijos konsultantė, psichologinių įgūdžiu trenerė, mindfulness ir atjautos mokytoja

2018 – Sporto psichologijos mokymai Lietuvos merginų U17 futbolo komandai besirengiant UEFA čempionatui

2012-2014 – Sporto psichologijos mokymai jauniesiems sportininkams ir treneriams (Vilniaus teniso akademija)

2013 – Taikomosios sporto psichologijos kurso lektorė (Juveskiulė universitetas, Suomija)

2013 – Psichologinių įgūdžių lavinimo programa sporto mokykloje (Jiuveskiulė, Suomija)

Išsilavinimas

2021 – Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (Acceptance Commitment Therapy) mokymai su Dr. Russ Harris

2020 – Olimpinių vertybių ugdymo programa, tarptautiniai mokymai (Lietuvos tautinis olimpinis komitetas)

2019-2021 – Atjautos mokytojų mokymai (Mindfulness Association)

2016-2018 – Dėmesingo įsisąmoninimo mokytojų mokymai (Mindfulness Association)

2011-2013 – Sporto psichologijos magistras (Jiuveskiulės universitetas, Suomija) ir Diagnostikos ir intervencijų magistras (Leipcigo universitetas, Vokietija)